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Sport - Wenn es um die Gesundheit geht

Gerade in Zeiten, wo Jobs immer stressiger werden und die Freizeit weniger, ist regelmässiges Sporttreiben ein perfekter Ausgleich und sollte zu einem gesunden Lebensstil unbedingt dazu gehören. Denn ohne eine gute Gesundheit läuft nichts. Sport heisst zunächst einmal Bewegung und sich mässig anstrengen. Und das sollte idealerweise drei- bis viermal in der Wochen passieren. Eine regelmässige sportliche Bewegung wirkt sich in zweierlei Hinsicht positiv aus. Sportarten wie Wandern, Joggen oder Krafttraining regen die Knochen an, neue Knochensubstanz zu bilden. Zudem steigert Sport die Fitness und hilft beim Abnehmen. Aber Sport wirkt sich nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die geistige Fitness aus. Sport ist wichtig und richtig betrieben ist er zweifelsfrei gesund. Zum richtigen und gesunden Sporttreiben gehört neben der richtigen Belastung aber auch genügend Zeit zum Regenerieren. Sport beugt vor, zum Beispiel vor Diabetes. Sport stärkt die Knochen und das Herz. Sport macht fit und Sport macht auch grossen Spass.

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